iPhone储存中的“媒体”是什么，以及如何减少它？

你是否正试图释放你 iPhone 上的存储空间，却不确定到底是什么占用了这么多空间？现代 iPhone 已经不再只有一个明确的“媒体”类别。相反，存储空间被分成了音乐、照片、App、信息、播客、电视、图书以及其他部分。这也是为什么容易让人感到困惑。相机视频会算作照片，消息附件则归在信息，而 Spotify 下载或浏览器缓存通常属于App和应用数据。我们将告诉你哪些文件通常占用最多存储空间，以及最安全的清理方法。

媒体在iPhone 储存空间中是什么？

在较早的 iPhone 机型上，Apple 过去常常将许多可下载内容归为更广泛的 “媒体” 存储类别。现代版本的 iOS 工作方式有所不同。现在，存储空间不再归为一个大的 媒体 区域，而是分为音乐、电视、播客、图书、照片、信息、App、系统数据等类别。

这通常包括：

• 已下载的 Apple Music 歌曲和专辑
• 播客 和播客视频下载
• 离线观看的电影和电视剧
• 来自 Apple Books 的有声书和图书
• 语音备忘录
• 某些已同步或已下载的媒体文件

同时，许多人期望属于媒体的许多文件，现在实际上已经属于完全不同的存储类别。

例如：

• 您的相册中的照片和视频计为 照片
• iMessage 附件计为 信息
• Safari 下载内容和浏览器缓存通常计入为 App 或应用数据
• Spotify、Netflix、YouTube、TikTok、Instagram 以及其他第三方应用的下载内容通常保存在应用的存储空间内。

这就是为什么 iPhone 存储空间可能感觉不一致的原因。两位用户都可能下载了 20GB 的视频，但其中一位在 TV 和 照片 里看到大部分内容，而另一位则在 App 下看到这些内容，因为他们的视频来自 Netflix、YouTube 或社交媒体应用。

如何减少媒体存储空间

媒体 存储通常分散在多个应用程序中，因此清理往往需要不止一种方法。下载的歌曲、播客、电影、有声读物、视频、截图和离线流媒体内容，随着时间的推移可能悄悄占用数十GB的空间。

方法 1：从 Apple Music 中移除已下载的音乐

Apple Music 下载是 iPhone 上最常见的隐藏存储消耗者之一。大型播放列表、专辑，尤其是无损或高解析度无损音频下载，可以迅速占用数GB的存储空间。许多用户会忘记有多少音乐被离线保存，因为这些文件是随着时间慢慢下载下来的。

仅删除已下载的音乐只会移除存储在 iPhone 上的本地离线副本。您的资料库、播放列表、已购买的音乐以及流媒体访问权限仍与您的 Apple 账户连接。

以下是手动删除已下载歌曲或专辑的方法：

1. 打开 音乐 应用程序
2. 找到已下载的歌曲、专辑、播放列表或艺人。
3. 长按该项目。
4. 点击 移除.
5. 选择 移除下载.

对于较大的清理操作，通常通过 iPhone 设置管理一切会更快。

1. 打开 设置.
2. 前往 App.
3. 选择 音乐.
4. 前往 已下载的音乐.
5. 在艺术家或专辑上向左滑动。
6. 点击 删除.

这种方法可以更清楚地了解每个艺术家或专辑实际占用了多少存储空间。

如果你的 iPhone 一直自动下载音乐，之后请检查 Apple Music 的设置：

• 启用 优化储存空间 所以当存储空间不足时，iOS 会自动删除很少播放的下载内容
• 如果你并不特别需要最高音质，请禁用无损下载
• 删除你很少离线观看的大型播放列表

高质量音频文件比标准流媒体下载占用更多空间，这就是为什么 Apple Music 的存储空间可能比预期增长更快的原因。

方法 2：删除已下载的 播客

播客下载是 iPhone 上隐藏存储空间占用的另一个重要来源。问题通常来自于自动下载。在关注几个节目一段时间后，播客 应用可能会在本地存储数十甚至上百集的过往节目，而这些并不容易被察觉。

视频播客会造成更大的存储激增，因为仅仅下载几集就可能占用数千兆字节的空间。

以下是删除已下载播客剧集的方法：

1. 打开 播客 应用程序
2. 前往 图书馆.
3. 点击 已下载.
4. 打开一个节目或长按某一集。
5. 点击 移除.

清理后，您还可以调整应用设置，以防存储空间再次被占满：

1. 打开 设置.
2. 前往 播客.
3. 禁用或减少 自动下载.
4. 打开 移除已播放的下载项.

这些设置有助于防止在几周听完后旧剧集再次堆积。视频播客值得特别关注，因为它们通常比音频剧集占用更多空间。即使很少观看播客视频的用户，也可能会自动下载它们。

方法 3：从 Apple TV 应用中移除电影和电视剧

已下载的电影和电视剧通常是 iPhone 上存储的最大文件之一。一部高清电影可能会占用数千兆字节，整季下载的剧集会很快填满存储空间。许多用户会为旅行、航班或离线观看而下载内容，之后却忘记删除。

以下是如何从 Apple TV 应用中删除已下载的电影和电视剧：

1. 打开 Apple TV 应用程序
2. 点击 图书馆.
3. 打开 已下载.
4. 找到你想要移除的电影或节目。
5. 向左滑动该项目。
6. 点击 删除.

为了防止 Apple TV 的下载内容再次占满存储空间，在旅行或离线观看后请删除电影和剧集。完整季的容量非常大，因此只下载你计划近期观看的剧集通常更有意义。当应用程序提供选项时，降低视频质量设置也能明显减少存储占用。定期检查“已下载”部分也很有帮助，因为旧的离线观看视频常常会悄悄堆积起来。

方法 4：删除已下载的书籍和有声书

书籍和有声书通常比电影占用更少的存储空间，但大型有声书库、图像小说、PDF 和图片较多的书籍随着时间推移仍然会占用明显的空间。有声书通常是图书应用中占用存储空间最多的部分，因为长时间的录音可能持续很多小时。

Apple Books 还会将已下载的内容保存在本地，方便离线阅读和收听，这意味着文件会一直保留在设备上，直到你手动删除它们。

以下是如何删除已下载的图书或有声书：

1. 打开 Books

   书籍 应用程序

2. 前往 已下载.
3. 点按 更多 物品下方的按钮。
4. 点击 移除.
5. 选择 移除下载.

选择很重要 移除下载 而不是像……这样更为永久的选项 到处删除. 移除下载仅会删除存储在 iPhone 本地的副本，而该项目仍然与你的 Apple 账户和资料库保持关联。

方法 5：使用清理应用

照片和视频在现代 iOS 中不再属于专门的“媒体”类别，但它们仍然通过照片应用占据了大多数 iPhone 上的大量存储空间。Screenshots、重复照片、实况照片以及大型视频通常会成为存储空间随着时间推移被填满的主要原因之一。你可以在照片中手动清理所有内容，但庞大的图库通常会让这一过程变成需要数小时滚动和整理的工作。

以下是如何使用Clever Cleaner来删除重复和相似照片的方法：

1. 下载 Clever Cleaner 来自 App Store。
2. 打开应用程序，并允许访问您的照片库。
3. 你会看到 类似 部分
4. 选择 智能清理 快速删除重复项。
5. 或手动检查重复或近似相同的照片组。
6. 点击 将移至废纸篓.
7. 打开回收站并确认删除以释放存储空间。

整个工作流程在应用程序的其他清理工具中也非常相似，因此之后也值得检查它们。

对于许多用户来说，这成为减少媒体相关存储空间最快的方法之一，因为它针对的是那些通常会随着时间悄然积累的文件类型。

方法 6：从文件应用中删除大文件

文件 应用程序常常成为一个隐藏的媒体存储区，存放那些已不再出现在原始应用中的内容。已下载的视频、ZIP 压缩包、导出的项目、PDF 文件、屏幕录制和传输的文件，可能会在这里悄无声息地存放数月之久。与流媒体应用或 照片 不同，这些文件通常会永久保留在本地存储中，直到你手动将它们删除。

以下是在 文件 应用中检查并删除大文件的方法：

1. 打开 文件 应用程序
2. 点击底部的 浏览。
3. 打开 在我的 iPhone 上.
4. 检查诸如“下载”、“文档”或特定应用程序文件夹等文件夹。
5. 查找大型视频、存档、PDF 或重复导出的文件。
6. 长按一个你不再需要的文件。
7. 点击 删除.

在文件 应用中的大型本地文件通常来自视频编辑器、消息应用、浏览器下载或从电脑传输的媒体。即使是几段被遗忘的视频文件也可能占用数GB的存储空间。

方法 7：从流媒体应用中删除离线下载

我们已经讨论过如何从苹果应用中移除下载内容，但很多存储负担实际上来自第三方流媒体平台。如果你使用类似TikTok、YouTube、Spotify、Netflix、Disney+等应用，你也可以在应用内设置中删除已下载的内容。具体操作因应用而异，但整体流程非常相似。大多数流媒体应用会将离线下载内容放在专门的“下载”或“离线”板块，你可以在这里查看并删除已存储的内容。

在 YouTube 上的运作方式如下：

1. 打开 YouTube.
2. 点击右下角的个人头像。
3. 打开 下载.
4. 点击已下载视频旁边的三个点。
5. 选择 从下载中删除.

如果启用智能下载，YouTube 可能会在后台继续自动保存视频以供离线观看。你可以在设置中将其关闭。

方法 8：删除大型消息附件

大多数人甚至没有注意到信息应用程序随着时间会占用多少空间。照片、视频、GIF、贴纸、语音信息以及对话中分享的文件，尤其是在活跃的群聊中，通常会在本地存储多年。在现代iPhone上，这些文件通常会算入信息类别，而不是媒体类别，但它们仍然极大地增加了整体存储的使用量。

以下是如何查看和删除大型消息附件的方法：

1. 打开 设置.
2. 前往 通用.
3. 点击 iPhone 储存空间.
4. 选择 信息.
5. 打开类别，如 照片, 视频, GIF 和贴纸，或 文件.
6. 查看最大附件。
7. 点击 编辑 或选择单个项目。
8. 删除你不再需要的文件。

您也可以直接在 信息 应用中删除整个对话：

1. 打开 信息.
2. 在对话上向左滑动。
3. 点击 删除.

媒体储存的长期措施

一次性清理可以释放空间，但无法阻止媒体存储继续增长。人们常常低估了在日常使用 iPhone 时，媒体文件累积的速度。因此，我们还准备了几个长期存储管理的建议，帮助防止各种媒体类型再次占满设备。你只需在 iPhone 上调整几个设置即可。

方法 1：启用优化照片存储

首先，我们建议您调整设备处理照片库的方式。高分辨率格式如 ProRAW 和 4K 视频天生文件较大，而日常使用时很少需要在本地保留全分辨率副本。iCloud 照片 为您提供了一种折中方案：原始文件存储在云端，iPhone 上则保存更小、更优化的版本，大大减少了占用空间。

以下是优化方法：

1. 打开 设置.
2. 点击你的 Apple ID 在顶部。
3. 前往 iCloud > 照片.
4. 打开 iCloud 照片.
5. 选择 优化 iPhone 储存空间.

请记住，此设置是与先前的清理步骤协同工作的，而不是替代。冗余文件删除处理的是当前已有的内容，而优化则管理新文件和保留文件随时间的存储方式。两者结合能带来立竿见影的效果，并防止相同的问题再次堆积。

方法 2：使用云存储服务

前一种方法会改变 iPhone 对已属于照片库的照片和视频的存储方式。而这种方法则处理不同的内容：那些位于 照片 应用之外且仍占用本地存储的文件。大型视频、已下载的文档、导出文件、PDF、应用文件夹以及共享媒体，通常会在您停止使用它们后，还长时间留存在 文件 应用或第三方云应用中。

这里的目标很简单：让大型文件可访问，同时不强制 iPhone 存储永久的本地副本。

以下是使用 iCloud 的方法：

1. 打开 设置 并点击您的 Apple ID 在顶部。
2. 前往 iCloud > iCloud 云盘 并确认 同步此 iPhone 已开启。文档、PDF 和应用文件将存储在云端，并可在需要时通过 文件 应用随时访问。
3. 打开 文件 应用程序，查找大型项目，如视频或文档，并将它们移动到 iCloud 云盘。上传完成后，可以删除本地副本以释放它们占用的空间。

方法 3：卸载未使用的 App

接下来，管理你的应用程序，因为它们会在后台存储媒体文件，如缓存的图片、已下载的文件和临时内容。即使你不再使用某个应用，这些数据通常仍然会保留并继续占用空间。卸载应用会移除应用本身，但保留其数据，这样可以减少存储使用量并防止进一步堆积。

要手动卸载应用程序：

1. 打开 设置.
2. 点击 通用.
3. 点击 iPhone 储存空间. 等待存储明细完全加载。
4. 浏览列表并识别占用大量存储空间的应用程序。
5. 点击一个你很少使用的应用程序。
6. 点击 卸载应用.
7. 出现提示时确认。
8. 应用图标会保留在主屏幕上，并带有一个小云朵符号，这使您可以稍后重新安装而不会丢失数据。

要启用自动卸载：

1. 打开 设置.
2. 点击 App 然后 App Store.
3. 向下滚动到 卸载未使用的 App 选项
4. 打开开关 开启.
5. iOS 现在会自动卸载一段时间未使用的应用。

这有助于腾出空间，同时保留以后恢复应用程序的选项。不过，如果你已经确定不会再使用某些应用，彻底删除通常会比卸载节省更多的存储空间，因为这也会移除应用的本地数据和缓存文件。

方法 4：启用自动消息清理

信息 应用是存储空间不知不觉消失的一个隐蔽之地。高分辨率照片、4K 视频、贴纸、GIF 和语音消息默认保存在设备上，尤其是在活跃的群聊中，这些内容会不断累积，却没有太多提示。iOS 26 让消息记录实现自我调节，能够按计划自动删除较旧的内容，从而有效控制总体占用空间。

按照以下步骤操作：

1. 打开 设置 在你的 iPhone 上。
2. 前往 App.
3. 向下滚动并点击 信息.
4. 在……之下 信息历史记录，点击 保留信息.
5. 将设置从 永远 到 1年 或 30天. iOS 随后会删除超出该时间范围的消息及所有相关媒体，从而切断长期积累的来源。
6. 保持在“信息”设置中并向下滚动到 音频消息.
7. 设置 过期 到 2分钟后. 语音备注将在播放后不久被移除，而不会无限期地保留在设备上。

一旦这些设置完成，iPhone 就会自动管理信息存储，无需进一步操作。旧的对话会自动缩减，超过时间限制的大型附件会被删除，语音信息也不会在后台堆积。这样可以减少手动干预的需要，并在一段时间内保持更为一致的存储基线。

结束说明

媒体 现代 iPhone 上的存储很少仅来自一个地方。Apple Music 下载、播客、电视剧、屏幕截图、大型视频、消息附件、文件 应用下载以及离线观看内容都可能同时导致存储空间占用。最明显的效果通常来自多种清理方法的结合，而不是某一个快速解决方案。

最重要的一点很简单：先从占用存储空间最多的项目下手。照片和视频通常占用最多空间，其次是离线下载和应用相关的媒体文件。定期检查已下载内容、未使用的应用和大文件，可以防止几周后存储问题再次出现。

如果清理后你的 iPhone 存储空间仍然异常快速地被填满，请重启设备，并在几分钟后再次检查 iPhone 储存空间。在移除大量文件后，iOS 有时需要时间重新计算存储占用。如果多次清理后存储压力依然存在，进行完整备份并恢复出厂设置可能有助于清除受损缓存或普通清理方法无法彻底移除的系统残留数据。