iPhone儲存空間中的「媒體」是什麼？要如何減少它？

你是否正試圖釋放你的 iPhone 儲存空間，但卻不知道到底是什麼佔據了這麼多空間？現代的 iPhone 不再使用單一明確的「媒體」分類。現在，儲存空間會分成音樂、照片、Apps、訊息、Podcast、電視、書籍及其他區塊。這也是為什麼情況會變得複雜。相機影片會算在照片，訊息的附件則屬於訊息，而 Spotify 下載檔案或瀏覽器快取通常會歸類在Apps及 App 資料內。我們會告訴你哪些檔案通常最佔空間，以及最安全的清理方式。

媒體 在 iPhone 儲存空間 中是什麼？

在舊型的 iPhone 上，Apple 過去會將許多可下載的內容歸類在更廣泛的「媒體」儲存分類下。現代版本的 iOS 運作方式不同。現在的儲存空間不再僅有一個大型的 媒體 區塊，而是分成像是音樂、電視、Podcast、書籍、照片、訊息、Apps、系統資料等多種分類。

這通常包括：

• 已下載的 Apple Music 歌曲和專輯
• Podcast 和播客影片下載
• 離線儲存的電影和電視節目
• Apple Books 的有聲書和書籍
• 語音備忘錄
• 某些已同步或已下載的媒體檔案

同時，許多人認為應該屬於 媒體 的許多檔案，現在實際上已經屬於完全不同的儲存類別。

例如：

• 來自你相機膠卷的照片和影片將計入照片
• iMessage 附件計為 訊息
• Safari 的下載和瀏覽器快取通常會被算作 Apps 或應用程式資料
• Spotify、Netflix、YouTube、TikTok、Instagram 和其他第三方應用程式的下載內容通常都會存放在應用程式的儲存空間內。

這就是為什麼 iPhone 儲存空間會讓人感覺不一致的原因。兩位使用者可能都下載了 20 GB 的影片，但其中一位會在 TV 和 照片 裡看到這些影片，而另一位則是在 Apps 中看到，因為內容來源不同：有的是來自 Netflix、YouTube 或社交媒體 app。

如何減少 媒體 儲存空間

媒體 儲存空間通常分散在多個應用程式中，因此清理時往往需要多種方法。已下載的歌曲、播客、電影、有聲書、影片、螢幕截圖和離線串流內容，長時間下來可能會默默占用數十GB的空間。

方法 1：從 Apple Music 移除已下載的音樂

Apple Music 下載是 iPhone 上最常見的隱藏儲存空間消耗來源之一。大型播放清單、專輯，尤其是無損或高解析度無損音訊下載，都可能很快佔用數 GB 的儲存空間。許多使用者會忘記有多少音樂離線保存在裝置上，因為這些檔案會隨時間逐漸下載。

移除已下載的音樂只會刪除儲存在 iPhone 上的本機離線副本。您的資料庫、播放清單、已購買的音樂和串流存取權仍然與您的 Apple 帳戶連結。

以下是如何手動移除已下載的歌曲或專輯：

1. 打開 音樂 應用程式
2. 找到已下載的歌曲、專輯、播放清單或藝術家。
3. 請觸碰並按住該項目。
4. 點擊 移除.
5. 選擇 移除下載.

對於較大規模的清理作業，通常透過 iPhone 設定來管理一切會更快。

1. 開啟 設定.
2. 前往 Apps.
3. 選擇 音樂.
4. 前往 已下載的音樂.
5. 向左滑動藝術家或專輯。
6. 點擊 刪除.

這種方法可以更清楚地概覽每位藝人或專輯實際使用了多少儲存空間。

如果你的 iPhone 一直自動下載音樂導致容量不足，請在之後檢查 Apple Music 的設定：

• 啟用 最佳化儲存空間 所以當儲存空間不足時，iOS會自動移除很少播放的下載項目
• 如果你不特別需要最高音質，請停用無損下載
• 移除你很少離線收聽的大型播放清單

高品質音訊檔案比標準串流下載佔用更多空間，這也是為什麼 Apple Music 的儲存空間會比預期成長得更快的原因。

方法 2：刪除已下載的 Podcast

Podcast 下載是 iPhone 上另一個占用隱藏儲存空間的重要來源。這個問題通常來自自動下載。追蹤幾個節目一段時間後，Podcast App 可能會悄悄地在本機儲存數十甚至上百集的舊節目，而不容易被注意到。

影片播客會導致更大的儲存空間激增，因為只需下載幾集就可能消耗數GB的容量。

以下是移除已下載 Podcast 集數的方法：

1. 打開 Podcast 應用程式
2. 前往 圖書館.
3. 點擊 已下載.
4. 開啟一個節目或長按某一集。
5. 點擊 移除.

清理之後，您也可以調整應用程式設定，避免儲存空間再次被填滿：

1. 開啟 設定.
2. 前往 Podcast.
3. 停用或減少 自動下載.
4. 開啟 移除已播放的下載項目.

這些設定有助於防止在聆聽幾週後，舊集數再次累積。影片播客特別需要注意，因為它們通常佔用的空間遠大於音訊集數。即使很少觀看播客影片的使用者，仍可能自動下載這些影片。

方法 3：從 Apple TV App 中移除電影和電視節目

下載的電影和電視節目往往是 iPhone 上儲存體積最大的檔案之一。一部 HD 高畫質電影就可能佔用數 GB，整季下載的節目更能非常快地填滿儲存空間。許多使用者為了旅行、搭飛機或離線觀看而下載內容，之後卻常常忘記刪除。

以下是在 Apple TV App 中刪除已下載電影和電視節目的方法：

1. 打開 Apple TV 應用程式
2. 點擊 圖書館.
3. 開啟 已下載.
4. 找到你想要移除的電影或節目。
5. 向左滑動該項目。
6. 點擊 刪除.

為了防止 Apple TV 下載內容日後再次占滿儲存空間，請在旅程結束或離線觀賞後移除電影和節目。完整影集季數可能會佔用大量空間，因此通常只下載近期計畫觀看的集數會更有意義。若應用程式提供選項，降低影片畫質設定也能明顯減少儲存空間用量。定期檢查「已下載」區域也很有幫助，因為舊的離線影片常常會不知不覺慢慢堆積。

方法 4：刪除已下載的書籍和有聲書

書籍和有聲書通常比電影佔用更少的儲存空間，但大型有聲書庫、圖像小說、PDF 和圖片多的書籍，隨著時間過去仍然會佔據顯著的空間。有聲書通常是「圖書」App 內最大宗的儲存空間佔用者，因為長時間的錄音可能持續數小時。

Apple Books 也會將下載的內容本地存儲，方便離線閱讀和聆聽，這代表檔案會一直保留在裝置上，直到你手動移除為止。

以下是移除已下載書籍或有聲書的方法：

1. 打開 書籍 應用程式
2. 前往 已下載.
3. 輕觸 更多 物品下方的按鈕。
4. 點擊 移除.
5. 選擇 移除下載.

選擇是很重要的 移除下載 而不是像更永久的選項 刪除所有位置. 移除下載只會刪除儲存在 iPhone 上的本機副本，而該項目仍然會連結到你的 Apple 帳號和資料庫。

方法 5：使用清理應用程式

照片和影片在現代 iOS 中不再屬於專屬的「媒體」類別，但它們仍然透過 照片 App 佔據了大部分 iPhone 的儲存空間。Screenshots、重複的照片、原況照片 以及大型影片通常會成為儲存空間隨時間填滿的主要原因之一。你可以在 照片 內手動清理一切，但大量的資料庫通常會讓這個過程變成需要花費數小時捲動和整理。

以下是如何使用Clever Cleaner來移除重複和相似的照片：

1. 下載 Clever Cleaner 來自 App Store。
2. 開啟應用程式並允許存取你的相片庫。
3. 你將會看到 相似項目 區段
4. 選擇 智慧清理 快速刪除重複項。
5. 或手動審查重複或近乎相同的照片群組。
6. 點擊 將個項目移至垃圾桶.
7. 開啟垃圾桶並確認刪除以釋放儲存空間。

一般的工作流程在此應用程式的其他清理工具中也非常類似，因此之後也值得檢查一下。

對許多使用者來說，這成為減少媒體相關儲存空間最快的方法之一，因為它針對通常會隨著時間不經意累積的檔案類型。

方法 6：從檔案 App 中刪除大型檔案

檔案 應用程式常常變成一個隱藏的媒體儲存區，裡面保存了原本應用程式中已經不再顯示的媒體。下載的影片、ZIP 壓縮檔、匯出的專案、PDF、螢幕錄影以及傳輸過來的檔案可能會在那裡待上幾個月而沒被注意到。與串流應用程式或 照片 不同，這些檔案通常會一直留在本機儲存空間，直到你手動將它們移除為止。

以下是如何從 檔案 應用程式中檢查並刪除大型檔案的方法：

1. 打開 檔案 應用程式
2. 點擊底部的 瀏覽。
3. 開啟 在我的 iPhone 上.
4. 檢查像是下載、文件或特定應用程式的資料夾。
5. 尋找大型影片、檔案封存、PDF 或重複匯出的檔案。
6. 長按你不再需要的檔案。
7. 點擊 刪除.

檔案 應用程式中的大型本機檔案通常來自於影片編輯器、通訊應用程式、瀏覽器下載，或是從電腦傳送的媒體檔案。即使只是幾個遺忘的影片檔案，也可能佔據數GB的儲存空間。

方法 7：從串流應用程式中移除離線下載

我們已經討論過如何從 Apple app 移除下載內容，但其實大部分的儲存空間負擔來自第三方串流平台。如果你使用像是 TikTok、YouTube、Spotify、Netflix、Disney+ 這類的 app，你也可以從應用程式內的設定移除已下載的內容。每個 app 的選項可能會有些不同，但整體流程都很類似。大多數串流 app 都會將離線下載內容放在專屬的「下載」或「離線」區域，你可以在那邊瀏覽並移除儲存的內容。

在 YouTube 上運作方式如下：

1. 開啟 YouTube.
2. 點選右下角的個人頭像。
3. 開啟 下載.
4. 點選已下載影片旁邊的三個點。
5. 選擇 從下載中刪除.

如果啟用智慧下載，YouTube 可能會在背景自動儲存影片以供離線觀看。你可以在設定中關閉此功能。

方法 8: 移除大型訊息附件

大多數人甚至不會注意到 訊息 應用程式隨著時間經過能占用多少空間。照片、影片、GIF、貼圖、語音訊息和對話中分享的檔案，經常會保存於本機好幾年，尤其是在活躍的群組聊天中。在現代的 iPhone 上，這些檔案通常算在 訊息 分類而不是 媒體，但它們仍然大幅增加整體儲存空間的用量。

以下是檢視和移除大型訊息附件的方法：

1. 開啟 設定.
2. 前往 一般.
3. 點擊 iPhone 儲存空間.
4. 選擇 訊息.
5. 開啟類別，例如 照片, 影片, GIF 和貼圖，或 文件.
6. 檢視最大的附件。
7. 點擊 編輯 或選擇單一項目。
8. 刪除你不再需要的檔案。

你也可以直接在 訊息 應用程式內刪除整個對話：

1. 開啟 訊息.
2. 在對話上向左滑動。
3. 點擊 刪除.

媒體 儲存的長期措施

一次性清理可以釋放空間，但無法阻止媒體儲存再次增加。人們常常低估在正常使用 iPhone 時，媒體累積的速度有多快。因此，我們也準備了幾個長期儲存管理技巧，來防止各種媒體類型再次佔滿裝置。你只需要調整 iPhone 上的幾個設定即可。

方法 1：啟用最佳化照片儲存空間

首先，我們建議您調整裝置處理相片圖庫的方式。高解析度格式如 ProRAW 和 4K 影片本身就非常大，日常使用其實很少需要保留完整解析度的副本。iCloud 照片 提供了一個折衷方案：原始檔案存放在雲端，而 iPhone 則保存體積小得多的最佳化版本，大幅減少空間占用。

以下是你可以優化的方法：

1. 開啟 設定.
2. 點擊您的 Apple ID 在頂部。
3. 前往 iCloud > 相片.
4. 開啟 iCloud 照片.
5. 選擇 最佳化 iPhone 儲存空間.

請記住，此設定是與先前的清理步驟結合運作，而不是取而代之。多餘檔案的移除處理的是現有內容，而最佳化則管理新的和保留檔案隨時間的保存方式。兩者搭配能立即帶來效益，並防止相同的累積再次發生。

方法 2：使用雲端儲存服務

先前的方法會改變 iPhone 已經屬於您的「照片」資料庫中的照片和影片儲存方式。這個方法則適用於另一種情境：那些位於 照片 應用程式之外，並持續佔用本機儲存空間的檔案。大型影片、已下載的文件、匯出的檔案、PDF、應用資料夾，還有分享的媒體內容，常常會在您停止使用之後，仍然留存在 檔案 應用程式內，或者第三方雲端應用程式中。

這裡的目標很簡單：讓大型檔案保持可存取，同時不強迫 iPhone 儲存永久的本機副本。

以下是在 iCloud 上操作的方法：

1. 開啟 設定 並點擊您的 Apple ID 在頂部。
2. 前往 iCloud > iCloud 雲碟 並確認 同步此 iPhone 已開啟。文件、PDF 和應用程式檔案將儲存在雲端，並可隨時透過 檔案 應用程式存取。
3. 打開 檔案 在應用程式中，尋找大型項目如影片或文件，並將它們移至 iCloud 雲碟。上傳完成後，可以刪除本地副本，以釋放它們所佔用的空間。

方法 3：卸載未使用的 App

接下來，管理你的應用程式，因為它們會在背景儲存媒體檔案，例如快取圖片、下載的檔案和暫存內容。即使你停止使用某個應用程式，這些資料通常仍然會保留，並繼續佔用空間。卸載應用程式會移除應用本身，但保留其資料，這樣可以減少儲存空間的使用，並避免進一步堆積。

要手動卸載應用程式：

1. 開啟 設定.
2. 點擊 一般.
3. 點擊 iPhone 儲存空間. 等待儲存空間明細完全載入。
4. 捲動清單，找出佔用大量儲存空間的應用程式。
5. 點選一個你很少用的應用程式。
6. 點擊 卸載 App.
7. 在出現提示時確認。
8. 應用程式圖示會保留在主畫面上，並帶有一個小雲朵符號，這讓你日後可以重新安裝而不會遺失資料。

啟用自動卸載：

1. 開啟 設定.
2. 點擊 Apps 然後 App Store.
3. 向下滾動到 卸載未使用的 App 選項
4. 切換開關 開啟.
5. iOS 現在會自動卸載一段時間未使用的應用程式。

這有助於釋放空間，同時保留日後還原應用程式的選項。不過，如果你已經確定不會再使用某些應用程式，完全刪除通常能釋放比卸載更多的儲存空間，因為這也會移除應用程式的本機資料和快取檔案。

方法 4：啟用自動訊息清理

訊息 應用程式是儲存空間消失最不明顯的地方之一。高解析度照片、4K 影片、貼圖、GIF 和語音訊息預設都會儲存在裝置上，尤其在活躍的群組聊天中，這些資料會不斷累積而不易察覺。iOS 26 讓你可以將訊息歷史設定為自我管理的系統，按照排程自動刪除較舊的內容，從而控制整體儲存空間佔用。

請依照以下步驟：

1. 開啟 設定 在你的 iPhone 上。
2. 前往 Apps.
3. 向下捲動並點擊 訊息.
4. 在…之下 訊息記錄，點擊 保留訊息.
5. 將設定從 永遠 到 1 年 或 30天. iOS 隨後會刪除超過該期限的訊息及所有相關媒體，這樣就能切斷長期累積的來源。
6. 保持在訊息設定並捲動到 語音訊息.
7. 設定 到期 到 2分鐘後.語音訊息在播放後不久即會被移除，而不是無限期地保留在裝置上。

一旦這些設定完成，iPhone 會自動接管訊息儲存管理，無需進一步的操作。舊的對話串會自動縮減，超過時限的大型附件會被刪除，語音訊息也不會在背景中堆積。最終你就不太需要手動管理，長期下來儲存空間也能更穩定一致。

結語

現代 iPhone 上的 媒體 儲存空間很少只來自單一來源。Apple Music 下載、Podcast、電視節目、螢幕截圖、大型影片、訊息附件、檔案 應用程式下載，還有離線串流內容，都可能同時導致儲存空間堆積。最明顯的成效通常來自多種清理方法的組合，而不是單一的快速解決方案。

最重要的重點很簡單：先從最大的儲存空間使用者著手。照片和影片通常佔用最多空間，其次是離線下載和與應用程式相關的媒體檔案。定期檢查已下載的內容、未使用的應用程式和大型檔案，可以防止儲存空間問題在幾週後再次出現。

如果在清理後你的 iPhone 儲存空間仍然異常快速填滿，請重啟裝置，並在幾分鐘後再次檢查 iPhone 儲存空間。iOS 有時在刪除大量檔案後需要一些時間來重新計算儲存空間使用狀況。如果即使多次清理後儲存空間壓力仍然存在，建議進行完整備份並回復原廠設定，這樣可能有助於清除損壞的快取或正常清理方法無法徹底移除的系統遺留資料。